高校で卓球が上達するには

高校で卓球が上達するには

高校で卓球が上達させるには、まず、そのポイントとして、基礎体力を
つけることが重要です。

 

卓球での動作は、体に大きな負荷がかかるので、試合に勝つにはこれに
耐えうるだけの基礎体力が必要になります。

 

そのため、高校生は、腹筋や背筋、下半身の筋肉を増強させるための
トレーニングや、フットワークの練習が大事です。

 

また、イメージトレーニングも必要で、卓球は大きな試合になるとメンタルな
部分が大きく影響します。

 

そのため、普段からイメージトレーニングをしっかりして、試合で緊張感に
負けないようにすることが大切です。

 

そして、試合の状況に応じて、勝っているときや負けているときにどう対応
するかなど、具体的な場面を想定して普段から準備することも大切です。

 

高校生で負けるときにありがちなのが自滅です。

 

この時期は、自分で不利な条件をつくりだしては、結局、本来の力を出せない
まま終わることが多いのです。

 

その意味からも、普段からのトレーニングは大事です。

 

また、高校レベルになれば、卓球における理論的なことを学ぶことも大切です。

 

もちろん、単なる理論の詰め込みでは実戦に役立たないので、日々の
トレーニングを積極的に行いましょう。

 

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